3 દિવસમાં ફેફસા સાફ કરીને ધુમ્રપાનના પ્રભાવને કરે છે ખત્મ, પણ હા ફરી ના કરશો ધુમ્રપાન. ઘણી અણમોલ છે આ જીંદગી.

એક વ્યક્તિ વગર પાણી પીવે કે વગર ખાવાનું ખાયે કેટલાક દિવસ સુધી રહી શકે છે પણ શ્વાસ લીધા વગર થોડા મિનિટ પણ નહિ. આપનું  હ્ર્દય એક દિવસમાં એક લાખથી પણ વધારે વાર ધબકે છે. અને એક સામાન્ય વ્યક્તિના ફેફસા 20,000 થી 30,000 વાર શ્વાસ લે છે. આવી રીતે જોવામાં આવે તો આપણું હૃદય અને ફેફસા આપણા શરીરમાં વગર રોકાયે સતત કામ કરવા વાળા સૌથી જરૂરી અંગ છે.

સ્મોકિંગ એટલે કે ઘુમ્રપાન એક એવી વસ્તુ છે જે આપણા ફેફસા અને હ્ર્દય માટે ખુબ વધારે હાનિકારક છે. અને આનું આપણા ત્વચા, વાળ અને મગજ પર ખુબ ખરાબ પ્રભાવ પડે છે. થોડા સમય પહેલા કરવામાં આવેલ એક રિસર્ચ દ્વારા જાણવામાં આવ્યું છે કે આપણા દેશમાં સ્મોકર્સની સંખ્યા કરતા એક્સસ્મોકર્સની સંખ્યા વધારે છે એટલે કે જેટલા લોકો આજના સમય ધુમ્રપાન કરી રહ્યા છે તેના કરતા વધારે એવા લોકો છે જેમણે ધુમ્રપાને પુરી રીતે છોડી દીધું છે. આનાથી એ ખબર પડે છે કે ધુમ્રપાનની આદત જેવી પણ હોય અથવા તે જેટલા સમયથી ધુમ્રપાન કરતા આવી રહ્યા છો તો આને છોડવું પુરી રીતે સંભવ છે.

તંબાકુ અને સિગરેટમાં નિકોટીન(Nicotine) જોવા મળે છે. અને આ નિકોટીનની ખાસ વાત એ છે કે આ આપણું મગજ અને શરીર ધીરે ધીરે આની માત્રા વધતું જાય છે. જયારે કોઈ વ્યક્તિ તંબાકુ ખાય કે સિગરેટ પીવું શરુ કરે છે તો દિન-પ્રતિદિન આને સાંભળવાની ક્ષમતા વધતી જાય છે. મગજ પોતાને આની આદત એવું થઇ જાય છે કે પહેલા આપણને એક સિગરેટથી સંતુષ્ટિ થઇ જાય છે તેની જગ્યા પર 2, 3, 4, 5 માં પરિવર્તિત થઇ જાય છે.

એના પછી નિકોટીન આપણા શરીરના લોહી અને મગજમાં પોતાના મૂળ પુરી રીતે જમાવી નાખે છે. અને આપણી આદત આપણી જરૂરીયાતમાં બદલાઈ જાય છે. શરીરમાં નિકોટીનનું સ્તર થોડું ઓછું થતા જ આપણું મગજ સિગરેટ પીવાનું સિગ્નલ આપવા લાગે છે. અને ધીરે ધીરે આપણે એટલી સિગરેટ પીવાનું સારું કરી નાખીએ છીએ જેટલી કે આપણે ક્યારેય વિચાર્યું હશે નહિ.

શોધ મુજબ એક સિગરેટ બાળવા પર આમાં થી 4000 પ્રકારના અલગ અલગ કેમિક્સ નીકળે છે. જેમાંથી 400 ખુબ વધારે ઝેરીલા અને 43 કેન્સર કરવા વાળા હોય છે. આ બધા કેમિકલ્સ આપણા લોહીને ખુબ વધારે દુષિત કરી નાખે છે.

૧) આ દુષિત લોહી શરીરના બીજા અંગોને પણ પ્રભાવિત કરવા લાગે છે.

૨) ધીરે ધીરે આપણી સ્કિન ખરાબ થવા લાગે છે.

૩) વધારે ટેન્સન લેવાની સાથે સાથે ચીડચીડિયાપણું પણ ખુબ વધી જાય છે.

૪) લાંબા સમય સુધી ધુમ્રપાન કરવાથી પુરુષોની સેક્સુયલ પાવર અને મહિલાની ફ્રેટિનીટી પર પણ ખુબ ખરાબ પ્રભાવ પડે છે. અને ભૂખ ઓછી લાગવાની સાથે શરીરમાં પોષક તત્વની કમી થવા લાગે છે. જેનાથી આપણું ઇમ્યુન સિસ્ટમ પુરી રીતે કમજોર થઇ જાય છે.

કહેવામાં આવે છે કે સ્વસ્થ્ય ફેફસાનો કલર પિન્ક હોય છે અને ધુમ્રપાન કરવા વાળા ફેફસાનો કલર કાળો હોય છે. કાળા ફેફસા આપણા શરીરને પુરી રીતે કાળું બનાવી નાખે છે. એવામાં ખુબ જરૂર છે કે ફેફસાને ડીટોક્સ કરીને તંબાકુ અને સિગરેટથી થયેલ ખરાબ પ્રભાવને શરીર માંથી પુરી રીતે બહાર નીકળવામાં આવે.

આવું કરવા માટે ઘરેલુ ઉપાયથી સારું બીજું કઈ નથી. કેટલીક એવી વસ્તુ હોય છે જે આપણા ફેફસા પર સૌથી સારી અસર થાય છે. આનો નિયમિત ઉપયોગની ફેફસાની સાથે લોહીને પણ પુરી રીતે શુધ્ધ કરી દે છે. તો ચાલુ શરૂઆત કરીએ પહેલા નુસખાથી.

જરૂરી સામગ્રી :

એક ચમચી આદુનો રસ

અડધી ચમચી તજ

એક ચમચી લીબુનો રસ

2 ચમચી મધ

અડધી ચમચી લાલા મરચાનું પાઉડર (કાયેન પેપર પાઉડર (Cayenne pepper) નો ઉપયોગ કરવાનો છે)

Cayenne pepper સામાન્ય લાલ માર્ચનું પાઉડર કરતા ખુબ વધારે ફાયદાકારક હોય છે. આ મોટી અને લાંબા આકારની લાલ મરચાથી બનાવવામાં આવે છે. આનું સેવન કરવું પેટ, કિડની, લીવર અને ફેફસા માટે ખુબ સારું માનવામાં આવે છે. સાથે Cayenne pepper ની સાથે મધ મિક્ષ કરવામાં આવે તો તે વધુ સારું અસર કરે છે. આ તમને કારિયાણી દુકાન કે ઓનલાઇન ખુબ ઓછી કિંમતમાં મળી જશે.

બનાવવાની રીત :

સૌથી પહેલા 1.5 કપ પાણીને સારી રીતે ગરમ કરીને એક ગ્લાસમાં નીકાળી લેવાનું છે.

હવે તેમાં કાયેન પેપર, તજ, આદુ રસ, લીંબુ રસ, મધ એડ કરીને બધી વસ્તુને સારી રીતે મિક્ષ કરી નાખવાનું છે.

આ રીતે આ ડ્રિન્ક તૈયાર થઇ જાય છે. આ ડ્રિન્કનું સેવન દરરોજ ઊંઘવાના પહેલા ચા ની જેમ સીપ સીપ કરીને પીવાનું છે.

આમાં રહેલ તજ અને લીંબુનો રસ ફેફસામાં રહેલ ડાર્ક કળાપણુંને નીકાળીને શરીરના મેટાબોલિજ્મને બુસ્ટ કરવામાં મદદ કરે છે. સાથે મધ ધુમ્રપાન અને તંબાકુથી થયેલ નુકશાનના ઇન્ફેક્સનને ઝડપથી સારું કરે છે. આ બધી વસ્તુથી બનેલ આ ડ્રિન્ક ફેફસાને ડીટોક્સ કરવાની સાથે સાથે લોહીને પણ સાફ કરે છે.

સતત સેવન કરવાથી આપણું રેસ્પીરીટ સિસ્ટમ ઈમ્પ્રુવ થઇ જાય છે અને શ્વાસ લેવામાં પહેલાથી વધારે ફર્ક દેખાવા લાગે છે. આનો ઉપયોગ દરમિયાન તમારા શરીરની એનર્જીમાં પણ કમાલનો ફર્ક દેખાવા લાગશે.

આના સિવાય ધુમ્રપાન કરવા વાળા લોકોએ પોતાની ડાયટમાં એવી વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ જેમાં લોકોફીય (chlorophyll)ની માત્ર વધારે હોય. વેંત ગ્રાસ જ્યુસમાં એટલે કે ઘઉંના જ્વારાનું જ્યુસમાં કોલોફિય ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે.

૧) દરરોજ આનું સેવન કરવાથી ફેફસામાં રહેલું ગંદગી ખત્મ થાય છે આ લોહીને સાફ કરવાની સાથે સાથે તેને વધારે પણ છે. જો તમે લાંબા સમયથી સિગરેટ પીતા આવી રહ્યા છો તો વેંત ગ્રાસ જ્યૂસનું માત્ર એક અઠવાડિયાના ઉપયોગથી જ તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચામાં ફર્ક દેખાવાનું શરુ થઇ જશે.

૨) આના સિવાય તમ્બાકુના ખરાબ અસરને નીકળવા માટે ચવનપ્રાસ પણ એક ફાયદાકારક ઔષધિનું કામ કરે છે. આની અંદર ઘણી આયુર્વેદિક ઔષધિનું મિશ્રણ હોય છે.

દરરોજ દિવસમાં કે રાત્રીના સમયે ચવનપ્રાસ ખાવાથી ફેફસાની સાથે સાથે શરીરના બધા અંગોને ડીટોક્સ કરીને તેને શક્તિ પ્રદાન કરે છે.

જે લોકો સિગરેટના કારણે મહેનત વાળા કામમાં જલ્દી હાંફવા લાગે છે અને જે લોકો સિગરેટ નહિ પીવાથી તલબ ના કારણે માથામાં દુ:ખાવો થાય છે તેમણે દરરોજ એક થી બે ચમચી ચવનપ્રાસનું સેવન જરૂર કરવું જોઈએ.

૩) ધુમ્રપાનના અસરને દૂર કરવા ડીપબ્રીડિંગ અને એક્સરસાઇઝ કરવું સૌથી વધારે અસરકારક છે. જે લોકો ઘણા સમયથી સિગરેટ પિતા રહે છે તેમને ખબર પણ રહેતી નથી કે તેમની શ્વાસ લેવાની ક્ષમતા બીજા લોકોથી ઓછી થઇ ગઈ છે.

એવામાં ખુબ જરૂરી છે કે ઊંડા શ્વાસ લેવાની આદત પાડવાની. જે રીત હાથની એક્સસાઈજ કરવાથી આપણા મસલ્સ બને છે તેવી જ રીતે ઊંડા શ્વાસ લેવા આપણા ફેફસા માટે એક એક્સરસાઇઝનું કામ કરે છે. આનાથી ફેફસામાં જામેલ ગંદકી પણ દૂર થાય છે. શરીરમાં ઓક્સિજનની માત્રા પણ વધે છે.

૪) સવાર-સવારમાં ચાલવું કે દોડવું ફેફસા માટે ખુબ ફાયદાકારક હોય છે. આ બીજા કોઈ ઈલાજ કે ઘરેલુ ઉપાયથી 10 ગણું સારું માનવામાં આવે છે. કારણ કે ફેફસાનું પમ્પ થાય છે તો તેની કાર્ય કરવાની ક્ષમતા વધે છે આના કારણે કમજોર થયેલ ફેફસા ધીરે ધીરે પહેલા કરવા વધારે સ્વાસ્થ્ય થઇ જાય છે.

૫) આની સાથે દિવસ ભરમાં વધુમાં વધુ પાણી પીવો. તંબાકુ ખાવું કે સિગરેટ પીવું પહેલા કરતા આડધું કરી નાખો કે પુરી રીતે બંધ કરી નાખો. ફેફસા ડીટોક્સ કરવા માટે આ જરૂરી છે કે સફાઈની સાથે સાથે તેને ખરાબ થતા પણ રોકવાનું છે, નહિ તો તમે એક તરફ સફાઈ કરતા જશો અને બીજી તરફ સિગરેટ પીવાના કારણે ત પાછું ખરાબ થતું જશે.